Wijs een ander op de pagina   Contactgegevens SORAG-Akademie   Contactgegevens SORAG-Akademie   SORAG-Akademie op Twitter   SORAG-Akademie op Facebook

 

 


Je docent: Ruby van den Heuvel
Omschrijving Inhoudsopgave Details Proefles Inschrijven

Studieduur:
8 maanden

Lesgeld:
1 x € 440,00 ineens
of
8 x € 60,00 per maand

Nu met 50.00% Korting
t/m 29-10-2017

1 x € 220,00 ineens
of
8 x € 30,00 per maand
  • Geen inschrijfkosten
  • Gratis studieverklaring
  • Gratis huiswerkcorrectie

Mindfulness based cognitive therapy (afgekort mindfulness) is een meditatiegerichte vorm van cognitieve gedragstherapie, die van oorsprong werd ingezet om terugval bij een depressie te voorkomen. Tegenwoordig wordt mindfulness based cognitive therapy echter ook bij andere (psychische) problemen ingezet, namelijk angstproblemen, verslaving, eetstoornissen, relatieproblemen, chronische vermoeidheid en chronische pijn. Mindfulness is een combinatie van oosterse aandachtstraining en westerse psychologie die in de praktijk uitstekende resultaten geeft. Het is niet voor niets dat mindfulness de laatste jaren de meest besproken en bestudeerde vorm van psychotherapie is. Deze cursus is niet alleen bedoeld als beroepsopleiding op hbo-niveau, maar je kunt de kennis die je tijdens je studie opdoet ook heel goed toepassen op jezelf.


Mindfulness based cognitieve therapy is een relatief nieuwe benadering van psychotherapie binnen de cognitieve gedragstherapie en is gebaseerd op het aanleren van de vaardigheid mindfulness. Mindfulness is eigenlijk een levensstijl waarbij wordt geprobeerd om volledig te leven in het nu, oordelen of reacties uit te stellen en levenservaringen simpelweg te accepteren. Uiteindelijk is het daarbij de bedoeling dat een levenshouding wordt ontwikkeld waarin onvermijdelijke negatieve en positieve situaties en/of ervaringen simpelweg worden geaccepteerd of aanvaard.
 

Meer informatie over deze cursus of een studieadvies? Klik hier >>>
 

 

Studieduur:
8 maanden

Lesgeld:
1 x € 440,00 ineens
of
8 x € 60,00 per maand

Nu met 50.00% Korting
t/m 29-10-2017

1 x € 220,00 ineens
of
8 x € 30,00 per maand
  • Geen inschrijfkosten
  • Gratis studieverklaring
  • Gratis huiswerkcorrectie

Inhoudsopgave

In de opleiding mindfulness based cognitive therapy hbo worden de volgende onderwerpen behandeld:

 

LES 1

 

Introductie in de mindfulness based cognitive therapy

Volledig leven in het nu

 

Voorproefje op de rest van de opleiding

De eerste les

De rest van de opleiding

 

Wat is mindfulness based cognitive therapy?

Mindfulness based cognitive therapy als term

Mindfulness

Based

Cognitive

Therapy

Verschillende vormen van aandachtsmeditatie

Boeddhistische oorsprong

Mindfulness based stress reduction (MBSR)

 

Zelfontwikkeling 1: Een momentje leven in het nu

 

Vormen van psychotherapie

Psychotherapie

Eerste generatie gedragstherapie

Klassieke conditionering

Operante conditionering

Tweede generatie gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie

Derde generatie gedragstherapie

Acceptance and commitment therapy (ACT)

Dialectische gedragstherapie (DGT)

Functioneel analytische gedragstherapie (FAP)

Metacognitieve gedragstherapie

 

Focus van mindfulness based cognitive therapy

Kernvaardigheden

Centrale behandeldoelen

Overige vaardigheden

 

Zelfontwikkeling 2: De gedachtetrein stopzetten

 

Ontwikkelen van een onderhoudstherapieversie voor depressie

Het probleem depressie

Depressie kost veel geld

Traditionele methode om terugval bij depressie te voorkomen

Gevoeligheid voor een depressieve terugval

Terugvalpreventie door middel van cognitieve therapie

Terugvalpreventie met behulp van mindfulness

Combineren van cognitieve therapie en mindfulness based cognitive therapy

 

Theoretisch model

Het probleem: de malende geest

Twee modi van de geest

Doe-modus

Zijn-modus

Van de ene naar de andere modus

 

Zelfontwikkeling 3: Uitstellen van het oordeel

 

Werkwijze, doelgroep en duur van de behandeling

Werkwijze

Waarom in groepsvorm?

Omvang van de groep

 

De doelgroep

Kan iedereen mediteren?

 

Keuze voor mindfulness based cognitive therapy

 

Wie kan mindfulness based cognitive therapy uitvoeren?

Zelf beoefenen van mindfulness

 

Wetenschappelijk bewezen effectiviteit

Wetenschappelijk onderbouwd

Kritiek op mindfulness based cognitive therapy

 

Effectiviteit van mindfulness based cognitive therapy

 

LES 2

 

De eerste stappen in mindfulness based cognitive therapy

 

Overzicht mindfulness based cognitive therapy

Intake

Acht sessies

Fase 1: Gericht aandacht geven zonder oordelen

Fase 2: Herkennen en aanpakken van stemmingswisselingen

 

De rol van de trainer

Creëren van een kader voor meditaties

Problemen die zich kunnen voordoen

Het leiden van de meditaties

De lichaamshouding

De instructies

Meegaan met het proces

Bespreken en nabespreken

Nieuwsgierige en aandachtige houding van de trainer

Plannen en voorbereiden van sessies

Praktische tips voor de (toekomstige) trainer

Dagelijks oefenen

Leg dagelijks alles even stil

Begin altijd bij je lichaam

Observeren van dagelijkse reacties

Aandacht voor wat er om je heen gebeurt

Wees niet te streng voor jezelf

 

Zelfontwikkeling 4: Letten op je ademhaling

 

Intake

Onderdelen van het intakegesprek

 

Kennismaken

Kennismaken met de trainer

Kennismaken met mindfulness based cognitive therapy

 

Inventariseren van problemen, klachten en in stand houdende factoren

Inventariseren van problemen en klachten

Problematische inventarisaties

Inventariseren van mogelijke in stand houdende factoren

Identificeren van de vermeende bekrachtiger

Vragen stellen

Topografische analyse

Eigen kennis en ervaring

Toetsen van de hypothesen over vermeende bekrachtiger

 

Inventariseren van de hulpvraag

Analyse

Algemene informatie

Actuele problematiek

Problemen, klachten en in stand houdende factoren

Hulpvraag

Psycho-educatie

Indelen in een groep

 

Sessie 1: Bewust worden en zijn

Automatische piloot en mindfulness

Voorbereiding sessie 1 door de trainer

Sessieopbouw

   Kort inleidend praatje

   Voorstelronde

   Rozijnoefening

   Lichaamsscan

   Huiswerk

   Afronden van de sessie

   Aandacht voor de ademhaling

Overzicht opbouw sessie 1

 

Mindfulnessoefening 1: Rozijnoefening

Uitleg vooraf

Instructies rozijnoefening

Nabespreking rozijnoefening

Inzicht

 

Zelfontwikkeling 5: Rozijnoefening

 

Mindfulnessoefening 2: Lichaamsscan

Uitleg vooraf

Instructies lichaamsscan

Nabespreken lichaamsscan

Inzicht

 

Zelfontwikkeling 6: Lichaamsscan

 

Huiswerk

Huiswerkopdracht lichaamsscan

Huiswerkopdracht momentje leven in het nu

Huiswerkopdracht aandachtig eten

 

Aandacht voor de ademhaling

 

Samenvatting eerste sessie

 

LES 3

 

Gericht aandacht geven

 

Sessie 2: Omgaan met weerstand

Lichaamsscan vooraf

Weerstand en obstakels

 

Voorbereiding sessie 2 door trainer

Sessieopbouw

   Lichaamsscan

   Bespreken huiswerk

   Oefening gedachten en gevoelens

   Huiswerk

   Afronden van de sessie

   Zitmeditatie

Overzicht opbouw sessie 2

 

Bespreken lichaamsscan en huiswerk

Bespreken lichaamsscan

 

Bespreken huiswerk

   Positief voorbeeld

   Negatief voorbeeld

Weerstandsproblemen

Onzekerheid

Aandacht erbij houden

Juiste omstandigheden om te mediteren

Spanning, stress en pijn

Praktische problemen

Tijd

Verveling

In slaap vallen

Te sterk proberen

Van slag raken

 

Cognitieve oefening 1: Gedachten en gevoelens

Uitleg vooraf

Instructies gedachten en gevoelens

Nabespreking gedachten en gevoelens

Inzicht

 

Huiswerk

Lichaamsscan

Momentje leven in het nu

Zitmeditatie

Cognitieve oefening 2: Logboek prettige gebeurtenissen

Stappenplan

  

Mindfulnessoefening 3: Zitmeditatie

Instructies

Samenvatting tweede sessie

 

Zelfontwikkeling 7: Zitmeditatie

 

Sessie 3: Aandacht voor de ademhaling

Ademhaling

Voorbereiding sessie 3

Sessieopbouw

   Concentratie op zien of horen

   Zitmeditatie

   Bespreken huiswerk

   Drie minuten ademruimte

   Huiswerk

   Afronden van de sessie

   Mindful lopen

Overzicht opbouw sessie 3

 

Mindfulnessoefening 4: Concentratie op zien of horen

Uitleg vooraf

Instructies zieoefening

Instructies hooroefening

 

Mindfulnessoefening 5: Uitgebreide zitmeditatie

Uitleg vooraf

Instructies uitgebreide zitmeditatie

Nabespreken uitgebreide zitmeditatie

Inzicht

 

Bespreken huiswerk

   Mindfulnessoefeningen

   Cognitieve oefening: logboek prettige gebeurtenissen

Afdwalen van de geest

Gedachten proberen te controleren

Oordelen

Automatische denkpatronen

Vervelende fysieke gewaarwordingen

Sterke emoties

 

Mindfulnessoefening 6: Drie minuten ademruimte

Uitleg vooraf

Instructies drie minuten ademruimte

Nabespreken drie minuten ademruimte

 

Huiswerk

Uitgebreide zitmeditatie

Mindful lopen

Drie minuten ademruimte

Cognitieve oefening 3: Logboek van onprettige gebeurtenissen

 

Mindfulnessoefening 7: Mindful lopen

Uitleg vooraf

Instructies mindful lopen

Samenvatting derde sessie

 

Zelfontwikkeling 8: Mindful lopen

 

Sessie 4: In het hier en nu blijven

In het hier en nu blijven

Voorbereiding sessie 4

Sessieopbouw

Concentratie op zien of horen

   Zitmeditatie

   Bespreken huiswerk

   Territorium van depressie afbakenen

   Drie minuten ademruimte

   Huiswerk

   Afronden van de sessie

   Aandacht voor de ademhaling

Overzicht opbouw sessie 4

 

Mindfulnessoefening 8: Uitgebreide zitmeditatie (2)

Uitleg vooraf

Instructies uitgebreide zitmeditatie (2)

 

Zelfontwikkeling 9: Uitgebreide zitmeditatie (2)

 

Bespreken huiswerk

   Mindfulnessoefeningen

   Cognitieve oefening: logboek onprettige gebeurtenissen

Wittebroodsweken en hard werken

Voorkeur voor de mindfulnessoefeningen

Afkeer van de mindfulnessoefeningen

In het hier en nu blijven

Volhouden

 

Cognitieve oefening 4: Territorium van depressie afbakenen

Automatische negatieve gedachten

Vragenlijst automatische gedachten

Inzicht verschaffen

Symptomen van depressie

Diagnostische criteria voor een depressieve stoornis

 

Drie minuten ademruimte

Nabespreken drie minuten ademruimte

 

Zelfontwikkeling 10: Drie minuten ademruimte

 

Huiswerk

Uitgebreide zitmeditatie (2)

Drie minuten ademruimte

Samenvatting vierde sessie

 

LES 4

 

Herkennen en aanpakken van stemmingswisselingen

Inleiding

 

Sessie 5: Accepteren van de situatie

   Toelaten en accepteren

Voorbereiding sessie 5

Sessieopbouw

   Zitmeditatie

   Bespreken huiswerk

   Drie minuten ademruimte

   Huiswerk

   Afronden van de sessie

   Mindful lopen

Overzicht opbouw sessie 5

 

Mindfulnessoefening 9: Uitgebreide zitmeditatie (3)

Uitleg vooraf

Instructies uitgebreide zitmeditatie (3)

Bespreken uitgebreide zitmeditatie (3)

Toelaten en accepteren

   Het is oké

   Laat me voelen

   Accepteren

Inzicht uitgebreide zitmeditatie (3)

 

Bespreken huiswerk

   Mindfulnessoefeningen

  

Drie minuten ademruimte

Verder uitbreiden van de drie minuten ademruimte

Toepassen van de drie minuten ademruimte

 

Huiswerk

Uitgebreide zitmeditatie (3)

Drie minuten ademruimte

 

Samenvatting van sessie 5

 

Zelfontwikkeling 11: Problemen aanvaarden en accepteren

 

Sessie 6: Gedachten zijn geen feiten

   Negatieve stemmingen en gedachten

Voorbereiding sessie 6

Sessieopbouw

   Zitmeditatie

   Bespreken huiswerk

   Oefening stemmingen, gedachten en andere gezichtspunten

   Omgaan met negatief denken, bestaande uit de ademruimte en daarop volgende maatregelen

   Huiswerk

   Uitleg voorbereiding einde training

   Afronden van de sessie

Overzicht opbouw sessie 6

 

Mindfulnessoefening 10: Uitgebreide zitmeditatie (4)

Uitleg vooraf

Instructies uitgebreide zitmeditatie (4)

Bespreken uitgebreide zitmeditatie (4)

 

Bespreken huiswerk

Gedachten als gedachten zien

Gedachten zijn geen feiten

 

Cognitieve oefening 5: Stemming, gedachten en andere gezichtspunten

Uitleg vooraf

Stappenplan oefening stemming, gedachten en andere gezichtspunten

Typische reacties van deelnemers

Omgaan met negatief denken

 

Ademruimte

Opties na de ademruimte

Doelen

 

Huiswerk

Willekeurige meditatie

Drie minuten ademruimte

 

Uitleg voorbereiding einde training

 

Samenvatting sessie 6

 

Sessie 7: Zorgen voor jezelf

Voor jezelf zorgen

Voorbereiding sessie 7

Sessieopbouw

   Zitmeditatie

   Bespreken huiswerk

   Oefening activiteit en stemming

   Lijst van prettige activiteiten maken

   Identificeren van terugvalsignalen

   Identificeren van acties om terugval tegen te gaan

 

Omgaan met negatief denken, bestaande uit de ademruimte en daarop volgende maatregelen

   Huiswerk

   Afronden van de sessie

   Mindful lopen

Overzicht opbouw sessie 7

 

Bespreken huiswerk

Oefenen zonder gesproken instructies

 

Cognitieve oefening 6: Activiteit en stemming

Uitleg vooraf

Stappenplan oefening stemming, gedachten en andere gezichtspunten

Typische reacties van deelnemers

 

Cognitieve oefening 7: Lijst van positieve en prettige ervaringen maken

Activiteiten bij een sombere stemming

 

Cognitieve oefening 8: Identificeren van terugvalsignalen

De cirkel doorbreken

 

Cognitieve oefening 9: Identificeren van acties om terugval tegen te gaan

 

Huiswerk

Willekeurige meditatie

Drie minuten ademruimte

Ontwikkelen alarmsysteem

Ontwikkelen actieplan

Voorbeeld actieplan

 

Samenvatting van de zevende sessie

 

LES 5

 

Mindfulnessoefeningen en toepassingen bij kinderen

 

Sessie 8: Blik op een zelfstandige toekomst

Voorbereiding sessie 8

Sessieopbouw

   Lichaamsscan

   Bespreken huiswerk

   Bespreken hele training

   Bespreken discipline

   Bespreken toekomstplannen

   Afronden van de training

   Steen-, knikker- of kraalmeditatie

Overzicht opbouw sessie 8

 

Bespreken lichaamsscan

   Positieve reacties

   Negatieve reacties

 

Bespreken huiswerk

   Mindfulnessoefeningen

   Alarmsysteem en actieplannen

Bespreken hele training

Bespreken toekomstplannen

Mindfulness in het dagelijks leven

Actieplannen voor terugvalpreventie

Afspraken over follow-up

 

Mindfulnessoefening 11: Steen-, knikker- of kraalmeditatie

Uitleg vooraf

Instructies steen-, knikker- of kraalmeditatie

 

Samenvatting van sessie acht en afsluiting van de training

   De toekomst

   Dagelijkse aandacht

   Overige tips voor dagelijkse aandacht

 

Mindfulness based cognitive therapy bij kinderen

Mindfulness bij kinderen tot en met dertien jaar

Mindfulness bij jongeren

Accepteren van egocentrisme

Werk maken van samenwerking

Betrek naasten bij de training

Beeldspraak

Metaforen

Concrete voorbeelden

Spelletjes en quizzen

(Poppenkast)poppen

   Pseudobehandelaar

   Voorbeeldfunctie

Vertellen van verhalen

   Vertellen van halfgestructureerde en open verhalen

   Therapeutische verhalen

Visualisatie

Striptekeningen

Tekenopdrachten

Computeropdrachten en gebruik van mobiele telefoon

 

Het mindfulness based cognitive therapy-proces bij jongeren

Meditatiehouding

Zitten

Liggen

Gesloten ogen

Communiceren

Aanpassen aan kinderen

 

Sessie 1: Ik en mijn adem

   Rozijnoefening of spel zintuigen ervaren

   Lichaamsscan

   Ademruimte

   Huiswerk

 

Sessie 2: De stille, rustige plek

   Concentratiespel: gevuld glas

   Ontwikkelen van een stille rustige plek

   Huiswerk

   Gronden als een boom

 

Sessie 3: Het babbelaartje

   Concentratiespel: pingpong blazen

   Huiswerk

 

Sessie 4: Onplezierige ervaringen

   Huiswerk

 

Sessie 5: Stevig als een berg

   Aandachtig ademhalen

   Schud je los

   Huiswerk

 

Sessie 6: Gevoelens

   Aandachtig ademhalen: lichaam en geest verbinden

   Smeltend-ijsspel

   Het benoemen van gevoelens, feiten en oordelen

   Huiswerk

 

Sessie 7: Metta

   Hoe verhelder ik de geest?

   Radicale vriendelijkheid

   Huiswerk

   Springspel

 

Sessie 8: Nog even herhalen

 

Aanpassen aan jongeren

Sessie 1: Bewust worden en zijn

Sessie 2: Omgaan met weerstand

Sessie 3: Aandacht voor de ademhaling

Sessie 4: In het hier en nu blijven

Sessie 5: Accepteren van de situatie

Sessie 6: Gedachten zijn geen feiten

Sessie 7: Zorgen voor jezelf

Sessie 8: Blik op een zelfstandige toekomst

 

Vaak voorkomende problemen tijdens therapie met kinderen en jongeren

Kinderen die zwijgen

Beperkte cognitieve en mondelinge vaardigheden

Gebrek aan motivatie

Geen huiswerk maken

Rol van de ouders

 

LES 6

 

Therapeutische vaardigheden en strategieën

Inleiding

 

Therapeutische basisvaardigheden

Basishouding van de trainer

Veelvoorkomende fouten

   Olievlek

   Vragenvuur

   Dwangbuis

 

Verbale en non-verbale communicatie

Het inhoudsniveau: de verbale communicatie

Het betrekkingsniveau: de non-verbale communicatie

Elementaire gespreksvaardigheden van het groepsgesprek

Openen van een groepsgesprek

Openen van een sessie

Stellen van een beginvraag

Evaluatie van ingebrachte aspecten

Stimuleren

Houding van de trainer: actief luisteren

Beginnersfouten

   Papegaaien

   Vooruitlopen

   Achterblijven

   Emoties negeren

Stilte

Tussenvoegsels

 

Structurerende en begeleidende gespreksvaardigheden

Samenvatten

Doorvragen

   Verdiepende doorvraag

   Verbredende doorvraag

Terugvragen

   Verdiepende terugvraag

   Verbredende terugvraag

Afronden van een groepsgesprek

Afronden van de sessie

 

Andere belangrijke gespreksvaardigheden

Vragen stellen

Open vragen

Gesloten vragen

Waaromvragen

Vragen herhalen

 

Reflecteren van gevoel

Idiosyncratische uitdrukkingen overnemen

Hardop denken

 

Feedback en advies geven

Feedback geven

Stappenplan feedback geven

Advies geven

Quasi-adviesvragen

Formuleren van advies

 

Socratische dialoog

Kenmerken

   De therapeut als gids

Uitvoering

Voorbeeld

 

Motiverende gespreksvaardigheden

Motivatie door attitude van de trainer

Motivatie door voordelen van verandering

Motivatie door inspiratie

Motivatie door vordering

Motivatiegesprekken

De vier principes van het motivatiegesprek

Doelstellingen van het motivatiegesprek

Gesprekstechnieken van het motivatiegesprek

 

Groepsdynamica in mindfulness based cognitive therapy

Groepsdynamica

Karakteristieken van de mindfulnessgroep

Ontwikkelingen van de mindfulnessgroep

Voorfase

Beginfase

Overgangsfase

Werkfase

Eindfase

Na de groep

 

De trainer en zijn functioneren

Leiderschapsstijl

 

Groepstherapeutische factoren

Optimisme

Inclusie

Groepsleren

Verschuiven van de focus van zelf naar de groep

Veranderen van onaangepaste patronen

 

Groepsdynamische processen

Groepscohesie

Normen

Rollen

   Het stille type

   Het aanwezige trotse type

   De helper

   De scepticus

   Het stuurloze type

   Het ongeschikte type

   Vast komen te zitten in een rol

 

Stagnerende groepsprocessen

Groepsontwikkeling

Groepscohesie

Subgroepen

Destructieve normen

Destructieve rollen

Besmettingseffect

 

Activerende en constructieve groepsprocessen

Sociaal leren door middel van modelling

Subgroepen met afwijkende deelnemers

Sociale bekrachtiging

Corrigeren door de groep

Positieve normen

Constructieve rollen

 

LES 7

 

Mindfulness based cognitive therapy aanpassen aan verschillende (psychologische) klachten en problemen (deel 1)

Inleiding

 

Mindfulness based cognitive therapy bij depressie en andere stemmingsstoornissen

Stemmingsstoornissen

Depressie

Diagnose depressie volgens DSM-IV

Eenmalige depressieve stoornis

Recidiverende depressieve stoornis

Depressieve stoornis niet anderszins omschreven

   Premenstruele dysfore stoornis

   Beperkte depressieve stoornis

   Recidiverende kortdurende depressieve stoornis

   Postpsychotische depressieve stoornis

Dysthyme stoornis

Diagnose dysthyme stoornis volgens DSM-IV

Bipolaire stoornis

Diagnose bipolaire stoornis volgens DSM-IV

 

Toepassingsmogelijkheden van mindfulness based cognitive therapy

Terugvalpreventie van depressie

Preventie van depressie

Mindfulness based cognitive therapy als preventie van depressie

Behandelen van een acute depressie

Behandelen van een dysthyme stoornis

Behandelen van een bipolaire stoornis

 

Aandachtgerichte cognitieve gedragstherapie bij depressie

Accepteren

Cognitief gedragstherapeutische technieken

Registratieopdrachten

Registreren van een stemming

Registreren van een activiteit

Registreren van gedachten

Identificeren en veranderen van automatische gedachten en overtuigingen

Gedachterapport

Deel 1

   Bepalen van de gebeurtenis

   Bepalen van het gevoel en gedrag

   Bepalen van automatische gedachten of beelden

Deel 2

   Bepalen van de belangrijkste automatische gedachte

   Verzamelen van bewijzen voor en tegen de automatische gedachte

   Formuleren van een alternatieve gedachte

   Scoren van de geloofwaardigheid van de alternatieve gedachte

Neerwaartse pijltechniek

 

Andere technieken om stemmingsstoornissen te verlichten

Aangename en plezierige activiteiten

   Verhogen van het aantal aangename en plezierige activiteiten

Lichaamsbeweging

   Het soort lichaamsbeweging

   Gestructureerd programma

 

Andere mensen

   Afspreken van activiteiten met andere mensen

Sociale vaardigheden

   Luisteren

   Assertief zijn

   Verzoeken doen

   Ja of nee zeggen

Andere cognitief gedragstherapeutische technieken

 

Mogelijk programma bij depressie

Sessie 1: Bewust worden en zijn

Sessie 2: Omgaan met weerstand

Sessie 3: Aandacht voor de ademhaling

Sessie 4: In het hier en nu blijven

Sessie 5: Accepteren van de situatie

Sessie 6: Gedachten zijn geen feiten

Sessie 7: Zorgen voor jezelf

Sessie 8: Blik op een zelfstandige toekomst

 

Mindfulness based cognitive therapy bij angstproblemen en -stoornissen

Angstproblemen en -stoornissen

Gegeneraliseerde angststoornis

Diagnose gegeneraliseerde angststoornis volgens DSM-IV

Psychotrauma

Diagnose posttraumatische stressstoornis volgens DSM-IV

Fobieën

Diagnose fobie volgens DSM-IV

Paniek

Diagnose paniekstoornis volgens DSM-IV

   Paniekstoornis zonder agorafobie

   Paniekstoornis met agorafobie

 

Toepassingsmogelijkheden van mindfulness bij angst

Preventie van angststoornissen

Mindfulness based cognitive therapy ter preventie van angststoornissen

Behandeling van acute angstproblemen of -stoornissen

Terugvalpreventie van angststoornissen

Mindfulness based stress reduction training

 

Nieuwe mindfulnesstechnieken

Ruimte maken voor angst

   Mindfulnessoefening: Ja-meditatie

Bij het onaangename blijven

   Mindfulnessoefening: Keuzeloze bewustheid

Vrienden worden met je angstige geest

   Mindfulnessoefening: Liefdevolle vriendelijkheid

 

Toevoegen van cognitief gedragstherapeutische technieken

Registreren van gedachten

Gedachterapport

Exposure

Exposure in vivo

   Exposure in vitro of imaginaire exposure

Andere cognitief gedragstherapeutische technieken

 

Mogelijk programma bij angstproblemen

Sessie 1: Bewust worden en zijn

Sessie 2: Omgaan met weerstand

Sessie 3: Aandacht voor de ademhaling

Sessie 4: In het hier en nu blijven

Sessie 5: Accepteren van de situatie

Sessie 6: Gedachten zijn geen feiten

Sessie 7: Zorgen voor jezelf

Sessie 8: Blik op een zelfstandige toekomst

 

LES 8

 

Mindfulness based cognitive therapy aanpassen aan verschillende (psychologische) klachten en problemen (deel 2)

Inleiding

 

Mindfulness based cognitive therapy bij chronische stress of pijn

Chronische stress

Chronische pijn

Soorten chronische pijn

Somatoforme pijnstoornis

 

Toepassingsmogelijkheden van mindfulness based cognitive therapy

Behandelen van chronische stress

Preventie van chronische stress

Behandelen van chronische pijn

 

Nieuwe technieken bij stress- en pijnreductie

Oefening stress en pijn serieus nemen

Werken met fysieke pijn en spanning

Oefening bewust bewegen

Oefening rust als geschenk

Oefening invloed van stress of pijn op het dagelijks leven

 

Mogelijkheden mindfulness based cognitive therapy programma bij stress- en pijnreductie

Sessie 1: Bewust worden en zijn

Sessie 2: Omgaan met weerstand

Sessie 3: Aandacht voor de ademhaling en het lichaam

Sessie 4: In het hier en nu blijven

Sessie 5: Accepteren van de situatie

Sessie 6: Gedachten zijn geen feiten

Sessie 7: Zorgen voor jezelf

Sessie 8: Een toekomst met mindfulness

 

Mindfulness based cognitive therapy bij eetstoornissen

Eetstoornissen

Anorexia nervosa

Diagnose anorexia nervosa volgens DSM-IV

Boulimia nervosa

Diagnose boulimia nervosa volgens DSM-IV

Overige eetstoornissen

Diagnose eetstoornis NAO volgens DSM-IV

 

Toepassingsmogelijkheden van mindfulness based cognitive therapy bij eetstoornissen

Behandelen van eetstoornissen

Preventie van eetstoornissen

Mindfulness en cognitieve technieken bij eetstoornissen

Aandachtig eten

Mindfulness passpiegel exposure techniek

Oefening zingeving van het leven

Test emotie-eten

Geluksdagboekje

Oefening saboterende gedachten

Mindful eetdagboek

Oefening bereidheid

Oefening dialoog met je innerlijke saboteur

Oefening emoties toelaten

Oefening beweegplan

Schrijven van een brief aan je lichaam

Oefening waarden ontdekken

 

Programma mindfulness based cognitive therapy bij eetstoornissen

Sessie 1: Verlangen naar een gezonde relatie met eten

Sessie 2: Valkuilen

Sessie 3: Omgaan met weerstand

Sessie 4: Saboterende gedachten loslaten

Sessie 5: Eten en emoties

Sessie 6: Thuiskomen in je lichaam

Sessie 7: Zin geven aan je bestaan

Sessie 8: Voluit leven

 

Mindfulness bij relatieproblemen

Relatieproblemen

Toepassingsmogelijkheden van mindfulness

Mindfulness based relationship enhancement

Conceptualiseren van de relatieproblemen

Acceptatie van partnergedrag

Communicatiestrategieën

Bijhouden van communicatie

Andere mindfulnesstechnieken

Genieten van het samenzijn

Mindful aanraken

Eye-gazing meditatie

Liefdevolle vriendelijkheid

 

Mindfulness bij verslaving

Vormen van verslaving

Gewoonteverslaving

Middelenverslaving

Diagnose middelenafhankelijkheid volgens DSM-IV

Diagnose gewoonteafhankelijkheid

 

Toepassingsmogelijkheden van mindfulness bij afhankelijkheid

Behandelen van middelenafhankelijkheid

Behandelen van gewoonteafhankelijkheid

Vipassana-meditatie

 

Andere mogelijkheden van mindfulness

De mooie en inspirerende wereld van mindfulness

 

Studieduur:
8 maanden

Lesgeld:
1 x € 440,00 ineens
of
8 x € 60,00 per maand

Nu met 50.00% Korting
t/m 29-10-2017

1 x € 220,00 ineens
of
8 x € 30,00 per maand
  • Geen inschrijfkosten
  • Gratis studieverklaring
  • Gratis huiswerkcorrectie
STUDIEDUUR
8 maanden

OMVANG
732 pagina's op A5-formaat
HUISWERK
inzenden per post of digitaal via internet
STUDIEBELASTING
bij 1 les per maand 4-5 uur per week

NIVEAU
hbo-niveau
CURSUSAANVANG
je kunt op elk gewenst moment met de cursus starten
VOOROPLEIDING
toegankelijk vanaf mbo-niveau
STUDIEMATERIAAL
het lespakket bevat een fraai opbergsysteem en is inclusief alle benodigde studiematerialen en/of boeken
STUDIEVERKLARING
wordt kosteloos verstrekt na inzending van het huiswerk
EXAMEN
kan desgewenst thuis worden afgelegd

ERKENNING
geaccrediteerd, erkend en aangeraden door de Stichting GezondZorg, KTNO, BATC en VBAG

LESGELD
1 x € 440,00 ineens
8 x € 60,00 per maand

Nu met 50.00% Korting
t/m 29-10-2017

1 x € 220,00 ineens
8 x € 30,00 per maand

  • Geen inschrijfkosten
  • Gratis studieverklaring
  • Gratis huiswerkcorrectie

PROEFLES BEKIJKEN

Van de meeste cursussen kun je een proefles bekijken, zodat je vooraf beter een keuze kunt maken.
Je kunt kiezen tussen een gratis proefles die je via internet op je computer kunt downloaden of de toezending van een gedrukte les waarvoor we je wel kosten in rekening moeten brengen.

Om een proefles te kunnen lezen dient je computer het programma Acrobat Reader te bevatten. Is dat niet het geval, dan kun je dit programma binnen enkele minuten gratis downloaden.

Download Acrobat Reader


Proefles Downloaden:
Mindfulness.pdf

Wijs een ander op deze proefles